ТРЕНИНГ

«Стресс-менеджмент (Сверхвозможности)»

Настоящий тренинг проводится уже 14 лет. Его прошли более 50 000 тысяч человек. Самый востребованный тренинг в России и в странах СНГ. Тренинг постоянно совершенствуется.

Книги к этому тренингу

Выгоды

•   Диагностика стрессустойчивости

•   Повышение уровная стрессустойчивости

•   Навыки концентрации внимания в экстремальных ситуациях

•   Анализ и контроль своих эмоций ( раздражения, гнева, уныния, подавленности, растерянности)

•   Управление своими эмоциями ( уверенность в себе, спокойствие радость, бесстрашие, стойкость)

•   Настрой на преодоление препятствий)

•   Компетенции в области прохождения кризисов и адекватного приспособления к переменам и изменениям в организации

•   Умения держать удар в сложных и экстремальных ситуациях

Формат тренинга: Много экстрима, отработка эффективных психотехник, повышение концентрации внимания, преодоление барьера страха и повышение сотояния уверенности в себе.

В программе

Введение: Что такое стресс.
Механизмы стресса,
Стресс и головной мозг.
Нейрогормоны и биоритмы головного мозга.
Варианты переработки стресса.
Стратегии поведения по отношению к стрессу

• Концентрация внимания - основа управления стрессом. 
Приемы развития концентрации внимания и памяти.
Антистрессовое дыхание.
Контроль « Центра тяжести»

   

• Страх и механизмы управления страхом.
Симптомы страха,
Приемы управления страхом на рациональном и эмоциональном уровне.
Приемы преодоления страха в экстремальных ситуациях.
Как работать с хроническими страхами и тревогой.

   

• Уверенность и вера в себя, уровень самооценки.
Диагностика состояния неуверенности и уверенности.
Психотехники повышения самооценки и уверенности .

 

•  Корсет уверенности.

Взгляд уверенности, жесты и позы уверенности,
  уверенная походка, голос уверенности.

• Модели уверенного поведения
Эффективная самопрезентация, просьба и отказ. 
Адекватное использование юмора.

• Внутренний саботажник успеха
• Внутренние диалоги : голоса поддержки и голоса саботажников. Диагностика и перепрограммирование.

• Работа с детским психотравмирующим опытом

•  «Маленький герой», «Вас двое», «режиссер и артист»

• Потенциал удачи.
Что такое удача?, симптомы удачи. Как работать с неудачами в прошлом, Алгоритм удачливого поведения.

• Внутренняя психологическая защита
Эффективныеприемы снятия стресса, депрессии, тревоги.

• Как повысить свой физический и  психический тонус

• Работа в режиме ТАТВ-стихий. Эффективные техники цигун.
Приемы повышения работоспособности.

• Эффективные психотехники самопрограммирования

• Как усилить защиту своего тела.

• Как повысить свой иммунитет и быстро выздоравливать ?
Алгоритм приемов повышающих иммунитет и ускорение выздоровления

Фрагменты видеозаписей с тренингов