Дорогой читатель! Книжка, которую вы сейчас держите в руках, представляет собой сухой остаток всех прошлых книг – а их уже вышло без малого тридцать две! Не секрет, что большинство из них – самые настоящие учебники, где даются конкретные психотехнологии для работы с различными внутренними состояниями, а также психотехнические приемы общения с людьми. Вот я и решил сделать своеобразную "выжимку", сборник, куда включены всевозможные психотехники. Тем более что многие из моих учеников (ведь за четырнадцать лет мне удалось провести более тысячи тренингов) просили сделать специальное практическое руководство, направленное не только на самотренировку, но и на работу с другими людьми (так как иные из этих учеников нынче уже сами давно являются психологами и ведущими тренировок).
В одних моих книгах подробно рассказывается о приемах преодоления страха и накачке уверенностью, в других – о том, как справиться с депрессией и избавиться от несчастной любви, в третьих – об эффективном общении и успешных переговорах. Здесь, для большего удобства читателей и по многочисленным просьбам, все эти техники сведены воедино. Замечу, что за эти четырнадцать лет я получил огромное количество писем. Да и на тренингах участники рассказывали, что мои приемы оказывались весьма эффективны и дали им возможность лучше контролировать свое внутреннее состояние и свободнее общаться с окружающими.
Я уже писал, что каждый из нас одновременно живет в двух мирах – внешнем и внутреннем. Внутренний круг – наше настроение, мышление, способность преодолевать препятствия и строить планы. Внешний круг – общение с другими людьми. Вот почему эта книжка условно разделена на две части. В целом же она будет полезна всем, кто ведет активный образ жизни и хочет добиться успеха в жизни. Пригодится она и тем, кто уже самостоятельно проводит тренинги и не отказался бы от конкретных, практических приемов для работы и обучения аудитории.
При работе с данными психотехнологиями очень важно придерживаться определенного алгоритма. Именно поэтому начать следует с техник концентрации внимания. Прежде чем прибегать к тому или иному приему, следует очистить свое мышление, превратить сознание в белый лист бумаги. А самое главное: запастись терпением. Погружаться а описанные ниже состояния, задерживать в голове нужные образы следует в течение, как минимум, десяти минут.
Занятия должны быть систематическими. При этом всякий раз следует повторять старые, базовые упражнения, а затем – нагружать психику новыми элементами. Если прежние "картинки" в голове не вызывают должного эмоционального отклика, их стоит заменить на новые, обращаясь к еще нетронутым воспоминаниям. Психотехники – это своеобразный бодибилдинг. Спортсмен наращивает мускулы с помощью постоянных тренировок, постепенного увеличения нагрузок и регулярной смены упражнений. Вам же предстоит укреплять свою уверенность и умение преодолевать преграды с помощью все возрастающего усиления интенсивности и яркости образов. И не забывайте: когда упражнение приедается, необходимо заменить его на новое, иначе тренировка не принесет результатов.
